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便秘について

一般的に三日以上お通じがない状態を便秘といわれています。個人差もあるので、これがすべて当てはまるというわけではありませんが、排便の量や回数が少なかったり、排便しても残留感があったり、硬くてなかなか出ない場合も便秘として考えられたりもします。ひどい便秘は大腸ガンの原因になるとも言われていますので注意が必要です。

青汁と便秘解消、お通じ改善について

便秘の解消法として挙げられるのが食物繊維のものをたくさん摂るという方法。サツマイモを食べるのもいいですし、それ以外に食物繊維が多いとして挙げられるのが青汁です。ちなみに青汁とは生の緑葉野菜のしぼり汁のことです。青汁の原料は様々あり、栄養素なども異なります。また味も飲み方もそれぞれ違うので自分に合った青汁を見つけてください。青汁の主な原料
■ケール青汁
■大麦若葉青汁
■ゴーヤ青汁
■いぐさ青汁
■緑茶青汁
■あしたば青汁
などがあります。